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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
压力大掉头发是一种常见的现象，通常是由于身体内分泌系统的紊乱、营养不良、精神紧张等因素引起的。缓解措施具体如下：
1.改善生活习惯：为了减轻压力并预防掉头发，可以采取一些改善生活习惯的方法。例如，保持充足的睡眠时间、定期进行运动、避免过度饮酒和吸烟等。此外，还可以尝试一些放松技巧，如冥想、瑜伽等，帮助缓解身心压力。
2.注意饮食均衡：饮食对于头发的健康也非常重要。应该保证摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养物质，以促进头发的生长和健康。同时，还应该避免食用过多的高糖、高脂肪食物，这些食物可能会导致身体内分泌系统的紊乱，进而影响到头发的健康。
3.使用护发产品：可以使用一些护发产品来保护头发的健康。例如，选择适合自己头皮和发质的洗发水和护发素；避免频繁染烫头发；定期修剪发尾等。这些措施可以帮助减少头发受损的风险，从而减缓掉发的速度。
如果上述方法都无法缓解头发脱落的情况，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。不同的人可能需要不同的治疗方法，如药物治疗、激光治疗等，具体的治疗方案需要医生根据个体情况来制定。
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