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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
学习掉头发可能是由于压力、不良的饮食习惯、缺乏锻炼等问题引起的，常见的改善方法包括减少压力、保持健康饮食、适当锻炼等。
1、减少压力：压力减轻能使体内应激激素水平下降，恢复毛囊正常生长周期。同时，改善血液循环，为毛囊提供充足营养，促进头发正常生长，减少脱落。
2、保持健康饮食：摄入均衡的营养，如足够的蛋白质能提供头发生长所需的原料；丰富的维生素和矿物质有助于维持毛囊的正常功能和代谢，使头发更健康强韧。
3、适当锻炼：锻炼可加快血液循环，增强心肺功能，使更多的氧气和营养物质输送到头皮。还能调节内分泌，促进新陈代谢，改善头皮环境，利于头发稳固生长。
如果脱发问题持续严重，请寻求专业医生的建议和治疗，同时，保持良好的生活习惯和心态也是预防脱发的关键。
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