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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
下巴的肌肉主要有三个：下颌舌肌、下颌三角肌和下颌序状肌。下巴松弛的原因有很多，包括年龄增长、生活习惯、饮食和基因等。我们都可以通过一些方法来提拉下巴，使其恢复紧致。
1.改善姿势：保持正确的姿势有助于改善下巴的松弛。尽量避免低头或者垂直向下看的习惯，保持颈部挺直，头部稍微向上抬起。这样可以帮助锻炼下巴和颈部的肌肉，增强紧致效果。
2.做下巴运动：下巴运动可以帮助锻炼下巴周围的肌肉，增加肌肉紧致度。一种常见的下巴运动是“咀嚼运动”，即模仿咀嚼食物的动作，每次进行10-15次，每天多次重复。还可以舌头上推后牙，保持数秒钟，然后松开。这样做有助于锻炼下巴和颈部肌肉。
3.面部按摩：按摩可以帮助提升面部肌肉的紧致度，并促进血液循环，增加胶原蛋白的产生。用双手指腹轻轻按摩下巴区域，从下巴中央向两侧推动，每次按摩5-10分钟。
4.使用下巴紧致产品：市面上有许多专门用于紧致下巴的护肤产品，如紧致霜、紧致面膜等。这些产品通常含有提拉、紧致肌肤的成分，如胶原蛋白、弹力蛋白等，可以帮助改善下巴松弛。
5.医疗美容方法：如果以上方法无效，可能需要考虑一些医疗美容方法，如超声刀、射频或激光治疗等。这些疗程可以通过刺激胶原蛋白的产生，达到提拉和紧致下巴的效果。
具体建议咨询医生或专业的美容师，这是非常重要的，通常会根据个人情况制定合适的方案。
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