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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
脱发和白发是常见的头发问题，特别是在青少年时期。以下是一些可能导致这些问题的原因以及应对方法：
一、原因
1.遗传因素：如果家族中有脱发或早白发的人，也可能会有这些问题。在这种情况下，很难完全避免这些问题的发生，但可以通过保持健康的生活方式来减缓其发展。
2.营养不良：缺乏某些重要的营养素，如维生素B、铁、锌等，也可能导致脱发和白发。因此，要确保饮食均衡，并摄入足够的这些营养素。
3.压力过大：长期的压力和焦虑，可能会导致脱发和白发。因此，要学会放松自己，减轻压力。可以尝试进行瑜伽、冥想等活动来帮助缓解压力。
4.头皮问题：头皮问题，如头皮屑、头油等，也可能导致脱发和白发。要保持头皮清洁，并使用适合自己头皮类型的洗发水和护发产品。
二、应对方法
1.保持健康的生活方式：包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动等。这些都有助于提高身体免疫力和促进头发健康生长。
2.注意头发护理：选择适合自己的洗发水和护发产品，避免频繁染烫头发，尽量减少使用吹风机等热工具对头发造成的伤害。
3.避免过度梳理：过度梳理会拉扯头发，导致头发断裂和脱落。因此，要避免过度梳理头发，尤其是在头发湿润时。
如果情况严重，可以考虑就医，结合引起的原因，针对性处理。
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