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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
晚上睡觉扎头发可以让头发看起来更整洁，而且可以避免头发在睡觉时散乱，但是一般晚上睡觉扎头发不好。
头皮上分布着许多神经和血管，在睡觉时如果头发被扎起来，会持续对头皮产生牵扯力，使头皮一直处于紧绷状态，影响头皮的血液循环，导致头皮的血液供应不足，长期如此，毛囊不能得到充足的营养供应，会影响头发的正常生长，使头发变得干枯、易断裂、易脱落，而且扎头发的皮筋或发卡如果过紧，还可能压迫头皮神经，造成头皮疼痛、麻木等不适，影响睡眠质量。
为了头发和头皮的健康，晚上睡觉时应尽量将头发散开。如果担心头发散乱，可以选择戴上宽松的睡帽。
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