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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
头发掉落是许多人都会遇到的问题，尤其是随着年龄的增长，这个问题可能会变得更加严重。一些可能导致头发掉落的原因以及如何应对的建议如下：
1.遗传因素：在这种情况下，最好的方法是接受现实并采取措施来减缓头发掉落的速度。例如，使用柔和的洗发水和护发素、避免过度梳理或拉扯头发、减少使用热工具等。
2.压力过大：长期的压力和焦虑也可能会导致头发掉落。因此，学会放松自己非常重要。可以尝试进行瑜伽、冥想或其他放松的活动来减轻压力。
3.营养不良：缺乏某些重要的营养素，如蛋白质、铁、锌和维生素B等，也可能导致头发掉落。因此，保持均衡的饮食非常重要。建议多食用富含这些营养素的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。
4.疾病或药物副作用：某些疾病或药物副作用也可能导致头发掉落。如果怀疑自己的头发掉落是由这些问题引起的，请咨询医生的意见。
如果对自己的头发掉落感到担忧，请咨询医生的意见以获得更详细的建议和治疗方案。
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