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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
手淫一般指的是自慰，自慰导致脱发和易出汗，通常是由于身体内分泌系统的紊乱所引起的。建议通过以下方法改善：
1、控制频率：减少次数可以帮助恢复身体内分泌系统的平衡，从而减少脱发和易出汗的问题。
2、均衡饮食：合理的饮食可以帮助身体获得足够的营养物质，从而促进头发生长和调节身体的代谢功能。建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼类、豆类、坚果等。
3、运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善身体的健康状况。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
注意如果症状持续存在或加重，建议及时就医并接受专业治疗。
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