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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
鸡皮医学上叫毛周角化病。毛周角化病是一种常见的皮肤问题，通常出现在上臂、大腿和臀部等部位。这种现象是由于毛囊周围的角质过度增生导致的，使得皮肤表面出现小颗粒状的凸起。身上的毛周角化病可以通过以下方法去除：
1.保持皮肤湿润：使用含有尿素、乳酸或水杨酸等成分的保湿霜，可以帮助软化角质，促进死皮细胞脱落。建议每天早晚涂抹一次，并在洗澡后立即涂抹以锁住水分。
2.避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥和刺激。因此，尽量避免使用刺激性强的肥皂和洗浴用品，选择温和的洁面产品进行清洁。
3.注意饮食：饮食中缺乏维生素A、C和E等营养素，可能导致皮肤干燥和角质过度增生。因此，应保证摄入足够的水果、蔬菜和坚果等富含这些营养素的食物。
4.定期去角质：每周进行一次去角质可以帮助去除死皮细胞，促进新陈代谢。可以使用磨砂膏、化学去角质剂或者电动去角质器等工具进行去角质。
5.注意保暖：寒冷的天气容易导致皮肤干燥和角质过度增生。因此，要注意保暖，尤其是在冬季外出时要穿厚实的衣服和手套等防护措施。
以上方法需要长时间坚持才能看到效果。如果鸡皮疙瘩严重影响到生活质量或者伴随其他症状出现，建议就医处理。
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