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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
上天蓬痒也称为头皮痒。头皮痒是由于头皮屑、干燥、过敏或感染等原因引起的。下面是一些可能帮助缓解这种症状的方法：
1.温和的洗发水和护发产品：选择使用温和的洗发水和护发产品，避免使用含有刺激性成分的产品。使用温和的水温，不要用过热的水洗头，以避免进一步刺激头皮。
2.规律洗发：保持头皮的清洁是缓解上天蓬痒的重要一步。建议每天或隔一天洗一次头，以去除头皮上的污垢和油脂。过多的洗发也可能导致头皮的干燥，所以要适量洗发。
3.避免使用过多的化学产品：如发胶、定型喷雾、染发剂等含有大量化学物质的产品可能会导致头皮过敏或刺激。尽量减少使用这些产品，或者选择天然成分的产品。
4.保持头皮湿润：使用保湿的护发产品或者植物油按摩头皮都有助于保持头皮的湿润。特别是在冬季或干燥的环境中，头皮容易干燥，导致上天蓬痒。
5.避免头皮瘙痒的刺激：避免头皮长时间暴露在阳光下，尽量减少头部摩擦或梳理，以免刺激头皮。
由于每个人的情况可能会有所不同。如果症状持续或加重，请及时就医咨询医生。
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