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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
多数35岁长白头发正不正常，可能需要根据多种情况来决定。
1.正常：白发的出现是因为黑色素细胞的功能受损或衰退导致的。随着年龄的增长，黑色素细胞的活性会逐渐减弱，从而导致头发变白，在三十五岁就出现大量白发可能会有一些其他的原因，遗传因素可能是导致白发出现的主要原因之一。如果家族中有早早出现白发的成员，出现白发的可能性会增加。
2.不正常：压力和焦虑也是白发过早出现的常见原因之一。持续的精神压力和焦虑状态会加速黑色素细胞的老化，导致大量白发出现，营养不良、缺乏维生素和矿物质、慢性疾病等健康问题也可能导致白发的出现，尤其是缺乏维生素B12、铁和锌可能会导致黑色素细胞的功能受损，从而促进白发的产生。
调整生活方式、改善饮食习惯、减少压力、保持健康状况等，有助于延缓白发的出现并保持头发的健康。
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