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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
手部美白是很多人关心的问题，因为手部经常暴露在外，容易受到紫外线、污染和氧化等因素的影响，导致皮肤暗沉、粗糙。手并不存在快速美白的方法，不过通过以下方法有助于手部变白：
1.使用美白产品：选择含有有效美白成分的护手霜或乳液，如维生素C、熊果苷、酵素等。这些成分可以抑制黑色素生成，减少色斑和暗沉。每天早晚涂抹在双手上，轻轻按摩至吸收。
2.定期去角质：去除死皮细胞可以帮助新细胞生长，使皮肤更加光滑细腻。每周进行一次去角质护理，可以使用温和的磨砂膏或化学去角质产品。注意不要过度去角质，以免损伤皮肤屏障。
3.注意防晒：紫外线是导致皮肤变黑的主要原因之一。出门前要涂抹防晒霜，选择SPF值较高的产品。同时，避免长时间暴露在阳光下，尤其是中午时段。
4.坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内毒素。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、游泳、慢跑等。
如果通过上述方法，效果不是特别理想，建议到医院就医，通过果酸换肤、激光等方法缓解。
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