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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
容易晒伤的人通常缺维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、锌等。
1.维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助保护皮肤免受紫外线的伤害。如果身体缺乏维生素C，皮肤就会变得脆弱易碎，容易受到阳光的损伤。
2.维生素E：维生素E也是一种抗氧化剂，可以保护皮肤免受自由基的损伤。如果身体缺乏维生素E，皮肤就会变得干燥、粗糙，容易出现皱纹和色斑。
3.β-胡萝卜素：β-胡萝卜素是一种前体物质，可以转化为维生素A。维生素A有助于维持皮肤的健康和弹性，促进细胞再生和修复。如果身体缺乏β-胡萝卜素，皮肤就会变得干燥、粗糙，容易出现皱纹和色斑。
4.锌：锌是一种微量元素，对于皮肤的健康非常重要。可以促进胶原蛋白的生产，维持皮肤的弹性和紧致度。如果身体缺乏锌，皮肤就会变得松弛、暗沉，容易出现皱纹和色斑。
注意避免在强烈的阳光下暴晒，尽量选择遮阳帽、太阳镜等防护措施来减少对皮肤的伤害。
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