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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
皮肤晒红是由于紫外线辐射引起的炎症反应，会导致皮肤发红、疼痛、发痒甚至脱皮。在晒红后，需要及时的护理，以避免皮肤受损和加重炎症。以下是详细的护理方法：
1.冷敷：在晒红的部位用冰袋或冷毛巾敷几分钟，以缓解疼痛和炎症。避免直接用冰块敷皮肤以免引起冻伤。
2.补水：晒红后皮肤会失去大量水分，因此需要及时补充水分。可以使用芦荟胶或含有维生素E的护肤品来镇静和滋润晒红的肌肤。
3.避免刺激：晒红后的皮肤已经很脆弱，因此要避免使用含酒精、香料等刺激性成分的护肤品，以免加重炎症。
4.防晒：晒红后的皮肤更容易受到紫外线的伤害，所以在接下来的几天里要加强防晒，避免暴露在阳光下，尽量选择室内活动。
5.补充营养：饮食中应多摄入含有维生素C和维生素E的食物，比如柑橘类水果、胡萝卜、坚果等，这些营养素有助于修复受损皮肤。
6.止痒：如果晒红引起了皮肤瘙痒，可以使用含有舒缓成分的护肤品或者局部外用的抗组胺药物来缓解症状。
7.医用药物：如果晒红非常严重，可以使用医生开具的消炎药或者外用药物来减轻炎症和疼痛。
如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业治疗。
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