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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
摸头发头皮痛，可以从以下几个方面进行治疗：
1.放松身心：头皮痛可能与紧张、焦虑有关，尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、按摩等，有助于缓解紧张情绪，从而减轻头皮痛的感觉。
2.适当运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，缓解头皮痛。
3.规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于恢复头皮的健康。避免过度劳累和熬夜，这些都可能导致头皮痛。
4.使用温和的洗发水：使用温和的洗发水，避免含有刺激性物质的产品。选择适合自己头皮类型的洗发水，避免频繁洗发，可以减少头皮痛的发生。
5.头皮按摩：轻轻按摩头皮，可以增加血液循环，缓解头皮痛。可以用指腹进行轻柔的按摩，或使用梳子轻柔地梳理头发和头皮。
如果以上方法无效，头皮痛持续或恶化，请及时就医。医生可以进行相关检查，确定头皮痛的原因，并给出相应的治疗方案。
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