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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
痘痘一般是指痤疮，脸上长了一个痤疮变胖的，还有点痛的情况，通常是很常见的。痤疮通常是由皮肤毛囊和皮脂腺的阻塞引起的，细菌感染导致发炎和疼痛。一般可以通过以下方式进行改善：
1.保持面部清洁：建议每天洗脸两次，早晚分别用温和的洗面奶或洁面产品轻轻按摩面部，然后用温水冲洗干净，柔软的毛巾轻轻拍干脸部。需要注意的是洗脸时不要用力搓揉痤疮和过度擦拭，以免加重症状。
2.选择合适的护肤品：可以选择不致痘的护肤品，避免使用油脂较多有刺激性的化妆品。同时，也可以使用含有苏打粉护士杨酸的产品，这些成分通常有助于减轻炎症和消除细菌感染。
3.饮食均衡：饮食上要避免食用过多油腻和高糖的食品，比如油炸糕、炸鸡、奶油蛋糕、巧克力等，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜和全谷物食品，比如苹果、西红柿、燕麦等，补充身体所需营养，增强免疫力，有助于缓解不适。
4.规律作息：最好每天晚上在11点之前睡觉，早晨7点起床，每天保持7~8小时的睡眠时间，减少熬夜，有助于促进体内的新陈代谢，促进毒素排出。
如果问题持续存在或恶化，建议咨询皮肤专家以获取更专业的建议和治疗。
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