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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
脸上出现小粉刺粒是很常见的问题，可以通过以下方式改善：
1.温和清洁面部：每天用温和的洁面产品清洁面部，特别是额头、鼻子等部位，可避免皮脂堆积和细菌感染。
2.避免用手触摸面部：经常用手触摸面部会导致细菌传播到皮肤上，增加粉刺的风险，所以平时尽量避免触摸面部，或者在触摸前清洁双手。
3.饮食调整：避免摄入过多的油脂和糖分，多吃水果、蔬菜和富含纤维的食物，保持饮食的均衡，有助于改善皮肤健康。
4.温和去角质：适量使用温和的去角质产品帮助清除堵塞毛孔的角质，避免频繁和粗暴的去角质，以免刺激皮肤。
5.不挤压粉刺：挤压粉刺可能导致感染或留下疤痕，如果粉刺不痛不痒，最好不要强行挤压。
此外，心情紧张和压力可能导致内分泌失调，进而影响皮肤的正常代谢，产生粉刺。所以要保持良好的心态和积极的生活态度，可以通过做运动、听音乐、与朋友聊天等方式放松心情。如果情况不见好转，或者出现炎症、化脓等情况，建议及时到医院就诊。
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