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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
脸通常指面部，面部老是油油的主要原因是皮脂分泌过多，导致油脂无法很好地被皮肤吸收，从而导致面部油腻。一般可以通过适当清洁面部、控制水温、调整饮食、保持良好作息、适当运动等方式进行改善。
1.适当清洁面部：每天早晚用温和的洁面产品清洁脸部。选择无刺激、低刺激的洁面产品，避免含有皂基的洁面产品，以免过度清洁导致皮肤过度干燥，进而刺激皮脂腺产生更多的油脂。
2.控制水温：洗脸时水温不宜过高，高温会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。建议使用温和的温水洗脸，可以帮助控制油脂分泌。
3.调整饮食：油腻食物、辛辣食物以及烟酒等都可能导致脸部油腻。适当控制饮食，尽量选择清淡的食物，增加摄取新鲜水果和蔬菜，保持身体健康。
4.保持良好作息：充足的睡眠和规律的作息有助于调节激素水平，从而减少油脂分泌。
5.适当运动：比如慢跑、跳绳、打球等，运动可以促进血液循环，有助于排出体内的毒素，从而改善皮肤状况。
每个人的皮肤情况不同，应根据自身的情况选择合适的方法。如果以上方法无法改善脸部油腻感，建议咨询专业皮肤科医生的意见。
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