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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
脚指头是指脚趾，长了个硬硬的疙瘩可能是因为多种原因引起的，例如角质增生、骨刺、鸡眼等。这些问题通常是由于长时间的摩擦或压力导致的皮肤过度刺激所致。在面对这个问题时，我们可以采取一些措施来缓解疼痛和不适。
1.卫生清洁：保持脚的干净和干燥非常重要。每天用温水和温和的肥皂仔细清洁受影响的区域，然后用柔软的毛巾轻轻擦干。保持脚干燥有助于防止细菌滋生和感染。
2.更换鞋袜：这个选择也对脚部健康起到重要作用。一双合适的鞋子应该具有足够的宽度和足弓支撑，避免摩擦和压力对脚趾的过度刺激。同时，尽量避免高跟鞋和狭窄的鞋头，因为这些会增加对脚部的压力和不适感。
3.脚部护理：例如，定期修剪脚趾甲，保持适当的指甲长度，并避免将脚趾甲剪得过深，以防止刺激皮肤。另外，使用适当的鞋垫或支撑物来减轻脚部压力，也是一种有效的护理方法。
4.软化角质：疙瘩出现的地方可以轻轻磨皮或使用适当的角质软化剂来帮助去除多余的角质。这可以缓解疼痛和不适。使用角质软化剂前，可以将脚泡在温水中，然后使用磨砂石轻轻搓揉受影响的区域。但是，请记住要温和，并避免过度搓揉，以免造成皮肤损伤。
5.用药：若疙瘩仍然非常坚硬，可能需要使用医用鸡眼膏软化疙瘩并减轻不适。
总的来说，脚趾长了硬硬的疙瘩是一个常见问题，但通过正确的护理和预防措施，大多数人可以缓解疼痛和不适。如果问题持续存在或加重，请及时就医，以获取专业的医生建议和治疗。
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