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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
光老化，又称为皮肤光老化或日光性老化，是指皮肤长期暴露在紫外线辐射下，导致皮肤结构和功能发生异常改变的过程，防晒工作一般可以通过避免高峰期外出、
注意饮食、定期进行皮肤检查等。
1.避免高峰期外出：紫外线最强的时间通常在上午10点到下午4点，尽量避免在此期间外出。
2.注意饮食：多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，它们可以帮助抵抗紫外线的伤害。
3.定期进行皮肤检查：如果发现皮肤上有异常的痣或者斑点，应及时就医，以便早期发现并治疗可能的皮肤癌。
光老化是引发皮肤衰老的重要原因之一，因此有效的防晒对于保护皮肤健康非常重要。
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