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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
头皮屑是一种常见的头皮问题，通常是由于头皮干燥、过度油脂分泌、真菌感染或皮肤炎症等原因引起的。治疗头皮屑有效方法一般包括调整饮食习惯、避免过度使用电吹风和烫发器、注意头发清洁、使用抗真菌洗发水。
1.调整饮食习惯：头皮屑与饮食有一定的关系，建议多摄入富含维生素B、锌、铁等营养素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、坚果等，有助于改善头皮屑问题。
2.避免过度使用电吹风和烫发器：过度使用电吹风和烫发器会损伤头发和头皮，导致头皮屑的产生。因此，尽量减少使用这些工具，或者在使用前先涂上保护头发的产品。
3.注意头发清洁：保持头发清洁是预防头皮屑的重要措施之一。建议每周洗两次头，并使用温和的洗发水和护发素。同时，避免过度梳理头发，以免刺激头皮。
4.使用抗真菌洗发水：头皮屑的主要原因是真菌感染，因此使用含有抗真菌成分的洗发水可以有效地减少头皮屑的产生。例如，含有酮康唑、硫磺、茶树油等成分的洗发水都具有抗真菌作用。
如果以上方法无法缓解头皮屑问题，建议及时就医寻求专业医生的建议和治疗方案。
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