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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
我们在平时生活中都非常喜欢吃红枣，它不但有些甘甜的味道，而且还具有丰富的营养，有非常出色的滋补功效，还可以帮助预防疾病。那么，我们平时干吃红枣有什么功效与作用呢？要是你也喜欢干吃红枣的话就跟我一起来看看吧。
首先，干吃红枣可以当做一种健康的零食，满足我们的饥饿感。实际上不管是干红枣，还是那些新鲜的红枣，它们的味道都是甘甜的，而且口感非常好，我们可以把它们作为空闲时间的零食，同时它含有非常高的糖量，从而可以迅速的满足我们的饥饿感，并且吃起来非常的方便。
其次，干吃红枣它可以作为一种粗粮来食用，可以预防便秘、预防痔疮、降低血脂以及预防胆结石的作用。我们都应该知道那些杂粮饭对我们的身体非常好，但是很多人讨厌杂粮饭的这种口感。而红枣当中含有丰富的粗粮中具有的所有的膳食纤维以及维生素B族，除这些以外还含有丰富的氨基酸、丰富的有机酸、丰富的维生素A以及多种矿物质。因此，可以用红枣来代替粗粮煮成米饭或者是粥。这样可以起到预防便秘、预防痔疮、降低血脂以及预防胆结石的功效。
然后，干吃红枣还可以健脾养胃。红枣它是归于我们的脾经、我们的胃经以及心经的，可以起到调养脾胃的功效。我们平时去抓中药的时候，有些药方它的药力会比较猛烈又或者是有刺激性，中医就会添加一些红枣进去，这样可以帮助我们保护脾胃的作用。
再者，干吃红枣具有美容养颜的功效。红枣当中含有丰富且大量的维生素C，可以起到美白、可以抗氧化、可以补血的作用。并且中药上有说到“脾好则皮坚”，它意思就是在说当我们的脾胃调理好以后，我们的皮肤就会非常的容光焕发了，然而红枣正好可以起到健脾的作用。
同时，干吃红枣具有止咳的作用。在《必效方》当中有记录到，使用杏仁、红枣以及豆豉这三种来作为药丸，可以起到止咳的作用。
最后，干吃红枣还可以促进睡眠。在《金匮要略》当中有记录到，用甘草、小麦以及大枣熬制成汤，可以起到养心安神以及补脾益气的功效，特别适合有出现更年期的妇女们的失眠、出现燥热、出现烦躁还有神经衰弱的情况。
总之，干吃红枣有非常多的功效与作用，我们平时在空闲的时候可以把它当做一种零食来吃吃，这样有助于我们的身体健康。
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