-
-
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
肤色暗沉是指皮肤失去了原有的光泽和亮度，变得暗淡无光。这可能是由于多种因素引起的，如环境污染、紫外线照射、压力过大、不良生活习惯等，通常可以吃维生素C、维生素E、胶原蛋白等。
1.维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，能够减少皮肤中的色素沉淀，具有美白肌肤的作用。建议多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、辣椒等。另外，也可以选择维生素C含量高的补充剂进行补充。
2.维生素E：维生素E能够减少皮肤氧化，保护皮肤免受外界环境的伤害，对改善肤色暗沉有一定的作用。建议多食用富含维生素E的食物，如坚果、种子、鳄梨、橄榄油、菠菜等。
3.胶原蛋白：胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，能够增强皮肤弹性和光泽。因此，适当增加胶原蛋白的摄入有助于改善肤色暗沉。可以选择摄入含有丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鸡爪、鸡脚等。
每个人的身体状况和需求都不同，所以在选择食物时应该根据自己的情况进行调整。
-
-
太原市妇幼保健院 皮肤科
擅长：常见皮肤疾病（过...
-
-
太原市妇幼保健院 皮肤科
擅长：擅长常见的皮肤病...
-
-
太原市妇幼保健院 皮肤科
擅长：婴幼儿湿疹和特应...
-
-
太原市妇幼保健院 皮肤科
擅长：儿童及成人的常见...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区皮肤科
擅长：皮肤病：荨麻疹、...
-
-
梧州市中医医院 皮肤科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区耳鼻喉科
擅长：变应性鼻炎、儿童...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区针康复一区
擅长：面瘫、中风偏瘫、...
-
-
改变肤色暗沉
每个人的肤色都是不同的，有一些人的肤色是比较白嫩的，有一些人的肤色是比较暗沉的。皮肤的暗沉原因是有很多的，有一些是天生的遗传性皮肤暗沉，还有一些是因为身体内部调理不好或者是营养供给不够才导致的皮肤暗沉... 详细»
-
-
肤色暗沉吃什么
每个人能皮肤的黑白是天生的，但是健康的皮肤应该是光滑、细腻并且有光泽的，有些人虽然肤色比较白，但是看起来却灰蒙蒙的，肤色十分的暗沉。皮肤是人体器官对外界直接表达的一种媒介，这就身体发出的警告，提醒应当... 详细»
-
-
嘴周围肤色暗沉
肤色暗沉是皮肤会出现的一种情况，一般人的肤色暗沉是整个脸的范围，但也有一部分人是部分的皮肤暗沉。比如说有些人是在眼睛部位的皮肤暗沉，有一些人是在嘴唇的周围皮肤暗沉。皮肤暗沉的原因有很多，有可能是外界的... 详细»
-
-
肤色暗沉发黄如何调理
生活中出现肤色暗沉以及发黄的情况，一般是由于没有注意皮肤的保养以及生活习惯不好导致。如果经常熬夜、睡眠不足，很容易导致肤色暗沉，所以此类患者需要注意保护充足的睡眠。平时的时候，可以经常敷面膜以及喝枸杞... 详细»
公众号
头条号
百家号