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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
并不是防晒指数越高越好，因为防晒指数并不代表绝对的防护能力，使用不当同样会导致不良后果，以下是对防晒指数的详细解释：
1.防晒指数通常分为防晒霜和防晒乳液两种。SPF值越高，代表产品提供的UVB防护能力越强，而PA值越高，代表产品提供的UVA防护能力越强。一般来说，我们会建议选择SPF在30以上的防晒产品，以确保对紫外线的有效防护。
2.防晒指数高并不意味着可以不加以其他防护措施，比如避免暴晒、戴帽子、穿长袖衣物等。长时间暴晒在阳光下即使使用了高SPF值的防晒产品也会增加晒伤、皮肤老化和皮肤癌的风险。因此，正确的使用方法比指数本身更加重要。
3.防晒指数高的产品通常意味着产品中添加了更多的化学成分来提供更好的防护。这些成分可能对皮肤产生不良影响，因此，在选择防晒产品时，不仅要注重防晒指数，还要注重产品的成分，尤其是对于敏感肌肤的人群更应该慎重选择。
4.防晒产品的防护效果会随着时间的推移而减弱，一般来说，防晒产品需要每隔2-3小时重新涂抹，或者在出汗、游泳后及时补涂。因此，选择高防晒指数的产品并不意味着可以省略频繁的补涂。
总之，在选择防晒霜时，应根据自己的肤质、活动场所和时间等因素综合考虑。不要盲目追求高SPF值的防晒霜，而忽略了其他重要的防晒措施。
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