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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
冬季是皮肤保养的关键时期，由于天气干燥、气温低，皮肤容易受到外界环境的伤害，容易出现干燥、脱皮、粗糙等问题，可以通过多喝水、避免频繁洗澡、饮食调理、避免室内干燥、防晒等方式来保养。
1.多喝水：冬季气候干燥，人体容易缺水。多喝水可以帮助补充皮肤水分，保持皮肤的水润度。
2.避免频繁洗澡：冬季洗澡次数不宜过多，每周两到三次即可。洗澡水温不宜过高，时间也不宜过长，这样可以减少对皮肤水分的流失。
3.饮食调理：冬季饮食中应多摄入富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，这些食物有助于抗氧化、保持皮肤的水分平衡。
4.避免室内干燥：在室内可以使用加湿器增加空气湿度，减少对皮肤的伤害。
5.防晒：即使在冬季，阳光中的紫外线依然存在，因此出门前仍需要做好防晒措施，使用含有防晒因子的护肤品。
只有全方位的保养，才能让皮肤在寒冷的冬季保持水润和健康。
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