-
-
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
白发是由于黑色素细胞减少或失去活力导致的，这是一种自然的衰老现象，通常可以吃富含铜元素的食物、富含维生素B12的食物、富含叶酸的食物、富含抗氧化剂的食物等来减缓白发的进程。
1.富含铜元素的食物：铜是黑色素合成的重要成分之一，因此摄入足够的铜可以帮助保持头发的颜色。富含铜元素的食物包括牡蛎、肝脏、核桃、杏仁等。
2.富含维生素B12的食物：维生素B12对维持神经系统健康和红细胞生成至关重要，同时也与黑色素合成有关。富含维生素B12的食物包括牛肉、鸡肉、鱼类、蛋类等。
3.富含叶酸的食物：叶酸是一种重要的营养素，可以促进细胞分裂和生长，有助于保持健康的头发。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、坚果等。
4.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助减少自由基对身体的损害，从而减缓衰老过程。富含抗氧化剂的食物包括蓝莓、石榴、番茄、胡萝卜等。
如果已经出现了明显的白发问题，建议咨询专业医生的建议并采取相应的治疗措施。
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 皮肤门诊
擅长：成人及儿童皮肤病
-
-
马鞍山市妇幼保健院 皮肤科
擅长：擅长治疗瘢痕（疤...
-
-
广西骨伤医院 皮肤科
擅长：擅长采用中西医结...
-
-
青岛市第五人民医院 皮肤科
擅长：中西医结合治疗痤...
-
-
北京市肛肠医院 皮肤科
擅长：肛周湿疹肛周瘙痒...
-
-
青岛市第五人民医院 皮肤科
擅长：过敏性疾病的诊治...
-
-
北京市肛肠医院 皮肤科
擅长：肛周湿疹肛周瘙痒...
-
-
吉林省肿瘤医院 皮肤科
擅长：擅长常见皮肤病及...
-
-
如何盖白发
白发常常是由于长期熬夜，烫染头发，压力大，精神紧张以及经常抽烟喝酒等因素引起的。要缓解白发，建议如下:首先要经常按摩头皮。其次，多吃黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑糯米。多吃海带，紫菜等海藻类... 详细»
-
-
怎么防治白发
白发是一种与年龄相关的生理现象，通常是由于体内黑色素生成减少而造成，可以通过均衡饮食、避免过度染发、减轻压力、注意头皮护理、中医调理等方式来防治白发。1.均衡饮食：保证摄入足够的维生素B、C、E等营养... 详细»
-
-
白发如何恢复
白发的恢复是一个长期的过程，通常需要综合治疗和护理。以下是一些帮助恢复白发的方法和建议。1.均衡饮食：饮食对毛发的健康起着重要作用。要确保摄入足够的维生素和矿物质，如维生素B12、维生素E、铁、锌等。... 详细»
公众号
头条号
百家号