-
-
王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
白发是由于黑色素细胞减少或失去活力，导致头发变白。虽然白发是自然老化的一部分，但也有一些食物可以帮助恢复黑色素细胞的活力，从而让白发变黑发。以下是几种有助于改善白发的食物：
1.黑芝麻：黑芝麻是传统的滋补食材，富含维生素E、铁、锌等微量元素，能够帮助补充黑色素，促进头发黑化。
2.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和维生素B族，能够帮助促进头发的生长和黑化。
3.红枣：红枣富含铁质和维生素C，有助于增强血液循环，促进头发黑化。
4.黑豆：黑豆中含有丰富的蛋白质和铁质，是促进黑色素生成的重要营养素。
5.菠菜：菠菜富含叶酸和铁质，有助于加速血液循环和黑色素的合成。
通过合理饮食可以帮助延缓或改善白发情况，但个体差异较大，还需因人而异，有需要的人可以咨询营养师或医生的意见，制定适合自己的食谱和补充方案。
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 皮肤科
擅长：擅长1.银屑病、...
-
-
广东省人民医院平洲分院 皮肤科
擅长：擅长荨麻疹、湿疹...
-
-
广东省人民医院平洲分院 皮肤科
擅长：擅长各种疑难皮肤...
-
-
玉溪市中医医院 皮肤科
擅长：对于多发及疑难皮...
-
-
北京市昌平区中西医结合医院 皮肤科
擅长：擅长湿疹、带状疱...
-
-
玉溪市中医医院 皮肤科
擅长：诊治皮肤病、性病...
-
-
随州市中医医院 普外科
擅长：擅长普通外科疾病...
-
-
绍兴市妇幼保健院 妇科
擅长：在诊治宫颈疾病、...
-
-
如何盖白发
白发常常是由于长期熬夜，烫染头发，压力大，精神紧张以及经常抽烟喝酒等因素引起的。要缓解白发，建议如下:首先要经常按摩头皮。其次，多吃黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳，黑糯米。多吃海带，紫菜等海藻类... 详细»
-
-
怎么防治白发
白发是一种与年龄相关的生理现象，通常是由于体内黑色素生成减少而造成，可以通过均衡饮食、避免过度染发、减轻压力、注意头皮护理、中医调理等方式来防治白发。1.均衡饮食：保证摄入足够的维生素B、C、E等营养... 详细»
-
-
白发如何恢复
白发的恢复是一个长期的过程，通常需要综合治疗和护理。以下是一些帮助恢复白发的方法和建议。1.均衡饮食：饮食对毛发的健康起着重要作用。要确保摄入足够的维生素和矿物质，如维生素B12、维生素E、铁、锌等。... 详细»
公众号
头条号
百家号