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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
性生活心理压力大是很常见的问题，可能会影响到个人的身心健康和生活质量。以下是一些排解性生活心理压力的方法：
1.沟通交流：与伴侣坦诚地沟通交流，分享彼此的想法、感受和需求，可以减轻心理压力。在性生活中，双方应该尊重对方的意愿和感受，不要强迫对方做自己不喜欢的事情。
2.放松身心：在性生活中，可以通过深呼吸、冥想等方式放松身心，缓解紧张情绪。此外，还可以尝试一些舒缓的音乐或按摩等方法来帮助放松身体。
3.增强自信：自信是减少心理压力的关键。可以通过锻炼身体、学习新技能等方式来增强自信心，从而更好地应对性生活中的挑战。
4.寻求专业帮助：如果自己的心理压力无法得到缓解，可以考虑寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。
总之，排解性生活心理压力需要积极的态度和行动。通过沟通交流、放松身心、增强自信以及寻求专业帮助等方式，可以有效地减轻心理压力，提高生活质量。
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