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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
网瘾是一种心理疾病，网瘾通常可通过自我控制、培养兴趣爱好、社会支持帮助等方法戒除
1、自我控制：意识到自己对互联网的过度依赖，并设定合理的上网时间和使用规则，严格遵守。
2、培养兴趣爱好：寻找和培养其他兴趣爱好是戒除网瘾的有效方法，包括：读书、运动、绘画、音乐、烹饪等。
3、社会支持：戒除网瘾的过程中，家人、朋友或同事可以给予鼓励、帮助和监督。
如果以上方法无法有效戒除网瘾，或者网瘾已经严重影响到日常生活和工作学习，可以到医院咨询心理咨询师，逐步戒除网瘾。
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