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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症、抑郁症和强迫症是精神疾病中比较常见的三种疾病，建议患者通过改善生活习惯、学习放松技巧、心理治疗等方式改善。
1.改善生活习惯：包括一天8小时的睡眠时间、多吃鸡蛋、苹果等蛋白质、维生素含量较高的食物，适当进行慢跑、散步等运动，以及避免过度使用咖啡因和其他刺激性物质，能够增强身体的抗病能力。
2.学习放松技巧：比如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，可以帮助控制焦虑症引起的身体不适和紧张感。
3.心理治疗：在医生的指导下进行心理治疗，了解焦虑症的原因和常见症状，可以帮助患者更好地应对自己的焦虑症，减轻心烦意乱的感觉。
另外，抗抑郁药和抗焦虑药可以缓解强迫症的症状，比如遵医嘱服用劳拉西泮片、地西泮片等，控制病情进展。
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