-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常常感到无助、绝望和沮丧。以下是四个调节方法，或能帮助缓解抑郁症状：
1.建立健康的生活方式：保持规律的作息时间、饮食健康、适量运动等，都有助于改善心情。此外，避免过度使用酒精和药物等物质也很重要。
2.寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，可以帮助减轻压力和焦虑感。参加社交活动、加入兴趣小组或志愿者组织等也可以扩大社交圈子，增加自信心和积极性。
3.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法、冥想等，可以帮助放松身心，减轻焦虑和抑郁情绪。
4.接受专业治疗：如果以上方法无法缓解症状，建议及时寻求专业治疗。心理治疗和药物治疗都是有效的治疗方法，但需要在医生的指导下进行。
总之，抑郁症是一种需要认真对待的心理疾病，患者应该积极采取措施来缓解症状。通过建立健康的生活方式、寻求支持、学习应对技巧以及接受专业治疗等方式，可以有效地帮助患者恢复健康。
-
-
北京中医医院 心身医学科
擅长：认知障碍与痴呆、...
-
-
南方医科大学附属南海医院 精神心理科
擅长：以中西医结合方法...
-
-
自贡市第一人民医院 心身医学科-睡眠门诊
擅长：擅长各种睡眠障碍...
-
-
保定市第一中医院 头痛失眠门诊
擅长：擅长治疗头痛、失...
-
-
北京中医医院 心身医学科
擅长：认知功能障碍、抑...
-
-
广东省中医院芳村医院 睡眠障碍科
擅长：在中西医结合尤其...
-
-
南方医科大学顺德医院 精神心理科
擅长：擅长对抑郁症、焦...
-
-
天津市人民医院 精神心理科
擅长：尤其在双相障碍、...
-
-
抑郁症
抑郁症是一种常见的心理疾病。一、病因抑郁症的病因复杂，可能与遗传、生物化学、环境等多种因素有关。研究表明，脑内神经递质的不平衡可能是抑郁症发生的重要原因之一。此外，生活中的压力、创伤经历、人际关系问题... 详细»
-
-
抑郁症社交恐惧症心理抑郁症
抑郁症、社交恐惧症和心理抑郁症是三种心理健康问题，每种都有自己的特点和症状。抑郁症是一种以情绪低落、兴趣减少、自我价值感降低、能量消耗和睡眠障碍等症状为主的心理障碍。患者常常感到无助、绝望和沮丧，可能... 详细»
-
-
抑郁症跟微笑抑郁症的差别
抑郁症是一种心理社会疾病，患者常因情绪低落、兴趣丧失、活动能力减退、自我评价下降等症状而受到困扰。而微笑抑郁症则是抑郁症的一种亚型，患者会展现出外表看似正常、快乐的状态，但内心却经历着抑郁症状。两者之... 详细»
-
-
神经抑郁症和抑郁症的区别
神经抑郁症和抑郁症的区别，在临床上属于同一种疾病，没有任何的区别，神经抑郁症其实指的是精神抑郁症，而抑郁症在临床上主要表现为。情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，缺乏兴趣乐趣总感觉自我评价比较低，一无是... 详细»
公众号
头条号
百家号