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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
最近压力大有点健忘可能和多种因素有关，以下是一些可能的原因：
1.工作压力：如果在工作中面临很大的压力，可能会导致注意力不集中和遗忘。可以尝试制定合理的工作计划和时间表，合理分配任务和优先级，减轻工作负担。
2.个人压力：家庭问题、人际关系、经济压力等都可能导致焦虑和健忘。建议积极寻求支持和帮助，与亲朋好友沟通，分享感受，寻求解决问题的方法。
3.缺乏休息和睡眠：长时间熬夜或睡眠质量不好可能导致大脑疲劳，影响记忆和注意力。尽量保持规律的作息时间，每晚保证充足的睡眠。
4.缺乏锻炼：适度的运动有助于释放压力和焦虑情绪，提高大脑的认知功能。每天保持一定的锻炼量，如散步、慢跑、游泳等。
5.饮食和营养不良：营养不良可能会影响大脑功能，导致记忆力下降。确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
总结起来，健忘和焦虑通常是由于多种原因引起的。如果问题长时间存在且严重影响日常生活，建议咨询专业人士的帮助。
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