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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
感情上受到伤害是一种常见的经历，但是如何恢复是一个个体化的过程。可以采取接受情绪、给自己时间和空间、关注自己的需求、与他人建立联系、寻求专业帮助等措施来解决。
1.接受情绪：不要压抑或否认自己的情感，这只会让痛苦更加加重。找到一种适合的方式来释放情绪，如写日记、倾诉给朋友或寻求专业帮助。
2.给自己时间和空间：恢复需要时间，不要急于求成。给自己足够的时间和空间来处理伤痛，不要强迫自己忘记或快速恢复。尊重自己的感受，慢慢地逐渐走出阴影。
3.关注自己的需求：照顾好自己的身体和心理健康，保持良好的生活习惯，比如良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动。同时，培养自己的兴趣爱好，寻找快乐和满足感。
4.与他人建立联系：与亲朋好友保持联系，分享感受和经历。此外，也可以尝试参加社交活动，结识新的朋友，扩大社交圈子，增加社交支持。
5.寻求专业帮助：心理咨询师或心理治疗师可以提供专业的支持和指导，帮助更好地面对和处理感情上的伤害。
通过适当的表达，寻求支持和不断的自我成长，可以逐渐走出心灵的伤害，找到自己的平衡和快乐。
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