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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
最近感觉抑郁了对事物多疑可能是抑郁症状之一，以下是一些缓解这种情况的建议：
1.寻求专业帮助：如果感到抑郁和多疑已经影响到了日常生活和工作，那么最好寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。可以提供有效的治疗方案和支持。
2.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以减轻抑郁症状。这包括良好的睡眠习惯、均衡的饮食、适度的运动和放松技巧等。
3.与他人交流：与亲朋好友分享感受和困惑，可以减轻压力和焦虑感。同时，也可以提供支持和鼓励。
4.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如认知行为疗法和冥想等，可以帮助更好地处理负面情绪和思维模式。
5.避免过度使用社交媒体：社交媒体可能会导致人们对现实世界的不满和焦虑感增加。因此，尽量减少使用社交媒体的时间，专注于现实生活中的事情。
总之，如果感到抑郁和多疑已经影响到了日常生活和工作，那么最好寻求专业的帮助。
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