总是想拿刀割手腕想自残

来源：医联媒体

: 刘赟副主任医师 广州医科大学附属第一医院临床心理科

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总是想拿刀割手腕想自残是一种严重的问题，以下是一些建议：

1.寻求专业帮助：自残是一种不健康的应对方式，有权利寻求心理健康专业人士的帮助。心理治疗师、临床心理学家或心理医生可以帮助了解背后的原因，并教授替代性的应对策略。

2.和亲密的人交流：与信任的朋友、家人或亲密伴侣分享感受。沟通将带给情感上的支持和理解，可以提供安慰和支持。

3.建立强有力的支持系统：寻找参加支持小组的机会或在线社区，与其他人分享经历，获得支持和建议。互助组织和在线支持群体能够提供情感上的支持，并分享应对策略。

4.发泄情绪：情绪的积压可能是导致自残的原因之一。通过写日记、绘画、锻炼或参加其他能够帮助发泄情绪的活动，可以在良好的方式下释放情绪。

总之，以上办法都能舒缓心情，许多人都经历过类似的情绪和困扰，要积极寻求支持和帮助。

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