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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
总是幻想自己得精神病可能和多种原因有关，以下是一些常见的原因：
1.注意力集中问题：某些人容易分心或集中注意力困难，这可能会导致产生幻想。尝试通过学习和实践专注力的方法来改善注意力相关问题，如冥想、深呼吸和集中注意力的练习。
2.焦虑与恐惧：常规生活中遇到的压力、焦虑和恐惧可能会导致人们产生幻想。寻求支持和帮助，如与亲朋好友分享感受，或者寻找专业的心理咨询师来帮助管理和减轻焦虑和恐惧。
3.社交压力：一些人在社交场合中感到不自在或焦虑，或担心无法满足他人的期望。这种情况下，接受疗法和咨询可以帮助学会更好地与人交流、处理社交压力和提高自信。
4.研究和学习：对精神病的困惑和好奇可能会引发对患病的恐惧。了解精神疾病的真相、治疗和预防方法可能会有助于减轻对患病的幻想。
5.别人的经历：听到别人关于精神病的经历或理解可能会影响到自己的思维。尝试不要过度关注别人的经验，而是专注于自己的独特经历和感受。
总的来说，总是幻想自己得精神病并不是一个健康的心理现象，如果发现有这种幻想，建议寻求专业的心理咨询帮助，以便更好地理解和处理问题。
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