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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
幻想性是一种常见的心理现象，可以帮助人们放松心情、激发创造力和想象力。然而，如果过度沉迷于幻想而无法自拔，就可能会对个人的生活和工作产生负面影响。以下是一些应对幻想性的方法：
1.认识到幻想性的存在：首先，需要认识到幻想性是一种正常的心理现象，而不是一种病态或不良的行为。只有能够接受自己的幻想性时，才能更好地控制幻想。
2.寻找现实生活的乐趣：如果总是沉浸在幻想中，那么就需要重新审视自己的生活，并寻找其中的乐趣和意义。可以尝试参加一些社交活动、锻炼身体、学习新技能等，以丰富自己的生活经验。
3.设定目标和计划：制定明确的目标和计划，有助于掌控自己的时间和注意力，从而减少幻想的时间。可以将目标分解成小步骤，逐步实现，同时也可以制定一些具体的行动计划来帮助自己实现目标。
如果幻想性已经严重影响到到了日常生活和工作，通常需要寻求专业的心理咨询师的帮助，明确病因然后由医生制定针对性的方案治疗。
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