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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自闭对自己没有信心一般可以通过接受自己的自闭、找寻支持、建立正面的自我形象、设定可达目标来建立。
1.接受自己的自闭：认识到自闭是一种常见的情绪和心理问题，而且并非个人的失败或不足。接受自闭是重要的第一步，这有助于减少对自我的指责和负面情绪。
2.找寻支持：寻找可以理解和支持自闭的人，分享感受和困扰，可以给予鼓励和支持，帮助摆脱负面情绪。
3.建立正面的自我形象：尝试认识到自己的优点和能力，花时间思考并记录下成功经历和能力，让自己看到自己的长处。
4.设定可达目标：设立一些小而可达的目标，逐步完成。每次达到一个目标，感到满意和更有信心，这有助于改善自闭情绪。
自闭对自己没有信心是一种常见的情绪和心理问题，但可以通过接受自己、寻求支持、建立积极自我形象、设定目标、发展爱好、寻求专业帮助、保持健康生活方式和学习放松来处理和改善。每个人都是独特的，值得被爱和尊重，提升自信心是一个逐渐发展的过程。
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