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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
重度双相情感障碍是一种严重的精神疾病，通常可以通过建立稳定的生活方式、加入支持小组、避免触发因素、遵循医生的建议的方式来缓解。
1.建立稳定的生活方式：包括保持规律的作息时间、健康的饮食习惯、适度的运动和避免过度使用酒精或其他药物。此外，尽量减少压力和焦虑也有助于稳定情绪。
2.加入支持小组：可以与其他患者分享经验和感受，并获得情感上的支持和理解。这些小组通常由专业的心理治疗师组织，可以提供实用的建议和技巧，帮助患者更好地管理双相情感障碍。
3.避免触发因素：例如，某些药物、酒精、睡眠不足、压力等都可能导致情绪波动加剧。因此，尽量避免这些因素的影响，以保持情绪的稳定。
4.遵循医生的建议：一旦被诊断为重度双相情感障碍，医生可能会给开具药物治疗方案。需要按照医生的建议服药，并定期复诊以监测病情的变化。
如果患有上述疾病，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
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