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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
重度强迫症是一种常见的精神障碍，患者会出现强烈的强迫思维和行为，导致日常生活受到严重干扰。通常可以通过建立良好的日常生活习惯、学会放松技巧、心理治疗、药物治疗的方式来缓解。
1.建立良好的日常生活习惯：建议保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动。
2.学会放松技巧：学习一些放松技巧，例如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，可以帮助减轻焦虑和压力，从而减少强迫症状的发生。
3.心理治疗：认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，可以帮助患者改变不合理的思维模式和行为习惯。
4.药物治疗：对于一些严重的强迫症患者，抗抑郁药和抗焦虑药等药物可以帮助缓解症状，但需要在医生的指导下使用。
如果感到无法控制自己的强迫症状或者开始影响到生活质量，需要及时寻求专业的心理治疗帮助。
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