-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
中度人际关系敏感和轻度抑郁是两种常见的心理问题，可能会对个人的生活和工作产生负面影响。以下是一些可能有助于缓解这些问题的建议：
1.寻求专业帮助：如果感到自己无法应对这些问题，可以考虑咨询心理医生或治疗师。可以帮助了解自己的情绪和行为，并提供有效的治疗方案。
2.建立支持系统：与家人、朋友或其他信任的人分享自己的感受和经历，可以帮助减轻压力并获得情感上的支持。参加社交活动、加入兴趣小组或志愿者组织也是建立支持系统的好方法。
3.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助面对挑战时保持冷静和放松。
4.培养积极心态：尝试将注意力集中在积极的方面，例如自己的成就、优点和兴趣爱好等。避免过度关注负面情绪和想法，这可能会加重抑郁症状。
5.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，可以帮助改善心理健康状况。
在处理中度人际关系敏感和轻度抑郁方面，重要的是接受自己的情绪，寻求必要的支持和治疗，并采取积极的行动来促进身心健康和人际关系的改善。如果症状加重或长时间持续，应及时寻求专业的心理帮助。
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：各类精神疾病：精...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：抑郁症（包括孕期...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：抑郁焦虑障碍、强...
-
-
大庆市第三医院 精神科
擅长：擅长老年心理障碍...
-
-
大庆市第三医院 精神科
擅长：擅长业务专长：精...
-
-
河南省精神病医院 精神二科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
河南省精神病医院 儿童少年精神科
擅长：擅长儿童青少年精...
-
-
成飞医院 精神科
擅长：擅长各项心理评估...
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
抑郁倾向
抑郁倾向是一种心理健康问题。一、定义抑郁倾向指的是一个人在日常生活中或特定情况下对抑郁症状的易感性或易患性。二、病因抑郁倾向可能由多种原因引起，包括生物学因素、遗传因素、心理因素、环境因素等。三、症状... 详细»
-
-
重度抑郁
重度抑郁症是一种严重的心理疾病，通常可以通过建立健康的生活方式、学习应对技巧、避免孤立、心理治疗、药物治疗等方式来治疗。1.建立健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以帮助改善心情和... 详细»
-
-
抑郁自残
抑郁和自残通常是两个严重的心理问题，需要得到及时的关注和治疗。抑郁是一种情绪障碍，表现为长期的低落、沮丧、失去兴趣和快乐感等症状。抑郁症状可能会影响一个人的日常生活、工作和人际关系，甚至可能导致自杀行... 详细»
-
-
疑似抑郁症状与抑郁相同
疑似抑郁症状是指出现了与抑郁相似但不符合完全诊断抑郁症的情况。虽然这些症状与抑郁症相似，但通常程度较轻，持续时间不够长或不符合诊断标准，所以不能被确认为抑郁症。疑似抑郁症状与抑郁的相同点的分点回答如下... 详细»
公众号
头条号
百家号