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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫思维和焦虑是两种常见的精神疾病，可以通过药物治疗、心理治疗、支持群体和自我管理来缓解症状。
1.药物治疗：常用的药物治疗包括选择性血清素再摄取抑制剂和抗焦虑药物。这些药物可以平衡大脑中的神经递质水平，减轻焦虑和强迫思维症状。
2.心理治疗：认知行为疗法是常用的心理治疗方法，通过帮助患者改变强迫思维的模式和采取适应性的行为模式来缓解焦虑。其他心理治疗方法包括暴露疗法和心理动力疗法等。
3.支持群体：参加支持群体可以帮助患者减轻焦虑和强迫思维带来的困扰，与其他有类似经历的人分享经验和情感支持，听取专业人士的建议和指导。
4.自我管理：学会放松和缓解焦虑的技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛法和冥想等。这些技巧可以帮助患者在焦虑发作时缓解紧张和压力感。提高自我意识和情绪调节能力，学会管理负面情绪和思维，以及控制强迫行为。
需要注意的是，及早寻求专业帮助，并采取有效的治疗方法，对于恢复和康复至关重要，因此，若有不适，需立即就医。
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