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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
长期抑郁治疗是一个复杂和综合的过程，通常需要注意建立健康的生活方式、加强社交支持、注意自我保护、坚持药物治疗、积极参加心理治疗。
1.建立健康的生活方式：患者应该保持规律的作息时间，适当运动，饮食健康，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
2.加强社交支持：长期抑郁患者常感到孤独和无助，缺乏社交支持会加重病情。患者应该积极参加社交活动，与家人、朋友和同事保持联系，寻求支持和理解。
3.注意自我保护：长期抑郁患者容易出现自杀倾向，因此需要注意自我保护。如果出现自杀念头或行为，应该立即寻求帮助。
4.坚持药物治疗：患者应该按照医生的处方用药，不要随意更改剂量或停药。同时，要注意药物的副作用和相互作用。
5.积极参加心理治疗：心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和行为模式，提高应对压力的能力。患者应该选择适合自己的心理治疗方法，并坚持进行治疗。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
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