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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
有些恐惧有点疑似被感染可以从以下几个方面进行缓解：
1.学会区分合理担忧和过度担忧：担心被感染是一种正常的生理反应，特别是在当前新冠疫情下。然而，过度担忧可能会导致焦虑和压力，对身体和心理健康产生负面影响。
2.寻求专业帮助：如果恐惧和焦虑情绪严重影响了日常生活，建议寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以帮助识别和管理这种恐惧。
3.掌握正确的信息来源：避免相信和传播不可靠或谣言的信息，而是寻求官方和权威的疾病控制和预防机构的建议，如世界卫生组织或国家卫生部门。
4.实施必要的防护措施：根据官方建议，采取必要的措施来保护自己和他人免受感染。如勤洗手、戴口罩、保持社交距离、避免拥挤的场所等。
5.注重个人卫生习惯：保持良好的个人卫生习惯可以帮助减少感染的风险。养成勤洗手、定期消毒物品和表面、避免触摸面部等习惯。
总之，恐惧被感染是一种正常的反应，但过度担忧会对健康造成负面影响。通过合理担忧和采取必要的预防措施，可以减少感染的风险，并且保持身心健康。如若有需要，不要犹豫寻求专业帮助。
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