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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
有时候做事情会很焦虑可以通过所种方法进行缓解，以下是一些常见的方法：
1.确定目标：明确目标是什么，如果不清楚目标，可能会感到焦虑和迷茫。因此，需要设定一个明确的目标，这样就可以有一个明确的方向去努力。
2.制定计划：有了目标之后，需要制定一个详细的计划。这个计划应该包括需要做什么，以及需要在什么时候完成这些任务。这样，就可以按照计划一步一步地去完成任务，而不是感到焦虑和不知所措。
3.保持积极的态度：在做事情的过程中，可能会遇到各种各样的困难和挑战。这时，需要保持积极的态度，相信有能力克服这些困难和挑战。
4.学会放松：做事情的时候，也需要学会放松。可以通过做一些喜欢的事情来放松自己，比如听音乐、看电影、做运动等。这样可以缓解压力，减少焦虑。
5.寻求帮助：如果感到非常焦虑，可以寻求他人的帮助。可以和朋友、家人或者专业的心理咨询师分享我焦虑，可以提供一些有用的建议和支持。
总之，焦虑是常见的情绪反应，对于大多数人来说都是可以通过一些方法有效缓解的。通过分析焦虑的原因，采取一些应对方法，寻求支持，以更好地面对和缓解焦虑情绪，以更积极的态度应对生活和工作中的挑战。
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