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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
恐惧症是一种心理障碍，常见的恐惧症包括恐高症、恐鸟症等。有恐惧症拍吃东西卡住可以通过多种方法进行缓解，以下是一些常见的方法：
1.寻求专业帮助：寻找一位有经验的心理治疗师或咨询师进行咨询，可以帮助理解和应对咽喉恐惧症，提供有效的治疗方法。
2.渐进暴露疗法：这是一种常用的治疗方法，通过逐渐暴露于吞咽食物的过程，帮助逐渐克服恐惧感。
3.放松练习：深呼吸、温水浸泡、按摩等放松技巧对减少焦虑和恐惧有帮助，可以在吞咽食物之前或期间进行。
4.寻求支持：与家人、朋友或支持团体交流，分享感受和恐惧，理解和支持可以减轻心理压力。
5.自我话术：尝试使用积极的自我话术来鼓励自己克服恐惧感，
总之，如果这种恐惧症影响到日常生活和饮食习惯，寻求专业帮助是很重要的。经过适当的治疗和支持，可以克服这种恐惧，并恢复正常的吞咽功能。
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