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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症是一种心理障碍，表现为持续的紧张、担忧和恐惧。有焦虑症不敢去面试可以通过以下方法缓解：
1、学会放松：进行深呼吸练习、渐进性肌肉松弛等放松技巧，有助于缓解紧张情绪。此外，还可以尝试瑜伽、冥想等方法，放松身心。
2、保持良好的睡眠和饮食习惯：保证充足睡眠，并且注意饮食，尽量避免摄入过多的咖啡因和糖分，以免刺激神经系统产生焦虑情绪。
3、保持积极心态：保持积极乐观的心态，不要过分担忧失败。即使失败，也要从中吸取经验教训，争取下次的成功。
如果焦虑症状严重影响到日常生活和工作，建议寻求心理医生的帮助。
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