-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常感到生活中的一切都变得无趣、无力和痛苦。有点抑郁活着真的很痛苦通常可以通过保持健康的生活方式、学习放松技巧、找到兴趣和爱好、寻求专业帮助等方式来缓解。
1.保持健康的生活方式：良好的饮食、规律的睡眠和适量的运动都可以帮助改善心情。尽管在抑郁的时候，这些可能会变得非常困难，但尽量保持这些习惯可以更好地应对抑郁。
3.学习放松技巧：瑜伽、冥想、深呼吸等放松技巧可以帮助缓解压力，改善心情。
4.找到兴趣和爱好：找到一些喜欢做的事情，无论是画画、写作、做手工，还是其他任何事情，都可以帮助转移注意力，减轻抑郁的症状。
5.寻求专业帮助：如果情绪已经影响到日常生活，寻求专业的心理咨询师或精神科医生的帮助是非常重要的。
如果情况变得更糟，或者有自杀的想法，需要立即寻求专业的帮助。
-
-
湖州市第三人民医院 老年精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 普通精神科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖南省第二人民医院 成人精神科
擅长：擅长职场生涯规划...
-
-
湖南省第二人民医院 成人精神科
擅长：擅长1、精神分裂...
-
-
湖南省第二人民医院 成人精神科
擅长：从事临床、科研、...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 精神病科
擅长：精神分裂症、双相...
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
抑郁倾向
抑郁倾向是一种心理健康问题。一、定义抑郁倾向指的是一个人在日常生活中或特定情况下对抑郁症状的易感性或易患性。二、病因抑郁倾向可能由多种原因引起，包括生物学因素、遗传因素、心理因素、环境因素等。三、症状... 详细»
-
-
抑郁自残
抑郁和自残通常是两个严重的心理问题，需要得到及时的关注和治疗。抑郁是一种情绪障碍，表现为长期的低落、沮丧、失去兴趣和快乐感等症状。抑郁症状可能会影响一个人的日常生活、工作和人际关系，甚至可能导致自杀行... 详细»
-
-
重度抑郁
重度抑郁症是一种严重的心理疾病，通常可以通过建立健康的生活方式、学习应对技巧、避免孤立、心理治疗、药物治疗等方式来治疗。1.建立健康的生活方式：保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以帮助改善心情和... 详细»
-
-
疑似抑郁症状与抑郁相同
疑似抑郁症状是指出现了与抑郁相似但不符合完全诊断抑郁症的情况。虽然这些症状与抑郁症相似，但通常程度较轻，持续时间不够长或不符合诊断标准，所以不能被确认为抑郁症。疑似抑郁症状与抑郁的相同点的分点回答如下... 详细»
公众号
头条号
百家号