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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
自残是指个体故意通过伤害自己的身体来表达或释放内心的痛苦和压力的行为，通常表现为划伤皮肤、割腕、撞击身体等方式。以下是一些建议和措施，帮助应对轻微的自残行为：
1.应该尝试理解个体自残的原因和动机。与个体进行沟通和倾听，建立信任关系，帮助识别和表达内心的难以承受之处，并寻找更适当的方式来应对情绪和压力，例如倾诉、情绪调节技巧或寻求专业帮助。
2.提供支持和安全的环境对个体的康复也非常重要。个体需要感到被理解和接受，需要得到情感上的支持，以建立积极的自我形象和自尊心。提供安全的环境包括移除或限制个体的自残工具，防止严重的伤害发生，并与个体的亲朋好友建立联系，共同关注他的状况。
3.专业的心理援助也是必要的。个体可能需要咨询心理专家或接受心理治疗，来帮助理解和应对内心的问题。心理治疗可以帮助学习更健康的应对方式，并提供支持和指导，以促进康复和防止再次自残。
改变自残行为需要时间和努力，不要期望立竿见影的效果。要对自己有耐心，相信自己可以战胜这个问题。
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