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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
饮食障碍焦虑症暴食症是一种常见的心理疾病，主要表现为对食物的过度关注和控制，以及在进食后出现强烈的内疚感和恐惧感。可以通过以下方法缓解：
1.建立健康的饮食习惯：避免暴饮暴食和节食等不健康的饮食行为，尽量选择均衡、多样化的食物，并控制食量。建议咨询医生，制定适合的饮食计划。
2.学会放松自己：学习一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以帮助减轻焦虑和压力，从而减少暴食的发生。
3.建立支持系统：与家人、朋友或其他患者建立联系，分享个人经历和感受，可以获得情感上的支持和理解，从而更好地应对饮食障碍焦虑症暴食症。
4.寻求专业帮助：如果情况比较严重，建议寻求专业的心理咨询或治疗。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和行为模式，并提供有效的应对策略。药物治疗也可以用于缓解焦虑和抑郁等症状。
饮食障碍焦虑症暴食症是一种需要认真对待的心理疾病，患者应该积极采取措施来缓解症状，症状严重时，也要及时就医。
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