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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
易怒和偶尔想自残的心理不愉快可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和缓解方法：
1.压力过大：生活中的压力可能会导致情绪不稳定，容易发怒和产生消极的想法。建议寻找有效的应对压力的方法，如运动、冥想、与朋友交流等。
2.心理问题：易怒和自残行为可能是心理问题的表现，如抑郁症、焦虑症等。建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助，进行评估和治疗。
3.自我价值感低：缺乏自信和自尊心可能导致易怒和自残行为。建议培养积极的自我形象，关注自己的优点和成就，并寻求支持和鼓励。
4.环境因素：不良的家庭环境、人际关系问题等也可能导致易怒和自残行为。建议积极改善环境，与他人建立良好的关系，并寻求帮助和支持。
如果感到不舒服或无法应对这些情绪，建议及时就医。
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